【實用健康app】Личный тренер|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Личный тренер - простое и удобное приложение для развития и поддержания физической формы. Высокоэффективные упражнения, разработанные ведущими тренерами. Простой, удобный и понятный интерфейс. Малый вес приложения. Без рекламы!!!

Упражнения входящие в программу:

1) Упражнения на пресс:

• "Скрепка" - это упражнение в основном нагружает прямые мышцы; живота.

• Подъемы туловища - это упражнение главным.

образом разрабатывает прямые мышцы живота.

2) Упражнение на бицепс:

• Со штангой - это упражнение тренирует бицепсы и плечевые мышцы;

• С гантелями - это упражнении задействует плечелучевую, плечевую и двуглавую (бицепс) мышцы.

3) Жим штанги лежа - это упражнение развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы трапецию.

4) Отжимания - это упражнение задействует грудные мышцы и трицепсы.

5) Приседания:

• Обычные приседания - это упражнение задействует четырехглавые, ягодичные и приводящие мышцы бедра.

• Приседания со штангой - это упражнение в большей степени задействует четырехглавые, ягодичные и приводящие мышцы бедра.

Программу тренировок применяют спортсмены для подготовки и поддержания физической формы к спортивному сезону.