【實用健康app】Секреты здорового питания|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Как похудеть с помощью блокнота и ручки.

Потребность человеческого организма в калориях зависит от очень большого количества факторов. Например у спортсменов занимающихся триатлоном она достигает 6000ккал. В то время как среднестатистическому взрослому человеку требуется от 1800 до 2500ккал. Чем тяжелее мышечная работа, тем больше затрачивается энергии, и тем больше калорий должен получить организм с пищей. И наоборот - чем меньше человек напрягает мышцы, тем меньше потребность в калориях.

Чтобы определить своё потребление калорий, я стал записывать все продукты съеденные за день. А потом просто считал количество калорий. Операция прямо скажем нудная, но очень полезная. И вот что я заметил за собой.

За чашкой чая, я частенько съедаю парочку шоколадных конфет. Причём обычно этого даже не замечаю. При подсчёте калорий я выяснил, что с каждым таким чаепитием получаю дополнительные 100-150ккал. Затем я стал обращать внимание, что по дороге из магазина домой, съедал один сникерс или пачку чипсов с баночкой колы. Сникерс давал мне лишних 300ккал. Чипсы с колой около 260ккал.

Со временем мне стало тяжело делать все подсчёт вручную. Я решил написать приложение, в котором можно вести такой дневник. Которое бы за меня считало количество калорий. И вот оно перед Вами. Надеюсь, что с его помощью Вы сможете найти лишние калории в своём рационе.

Основные возможности.

Это приложение позволит Вам легко вести дневник питания, уделяя этому всего лишь несколько минут в день. Вам не нужно будет тратить дополнительное время на расчёт калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, приложение всё посчитает за Вас. А в дополнение ко всему получите набор вкусных и полезных рецептов.

Ключевые слова: счётчик калорий, дневник питания, рецепты, белки, жиры, углеводы, калории, ккал, витамины, минералы, список покупок, микроэлементы, макроэлементы, продукты, питание, рацион, полезные рецепты.