【實用健康app】упражнения с гирей|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Приседания с гирей похожи на приседания со штангой, но для выполнения приседаний нужно приложить больше усилий. Гирю мы держим перед собой, что заставляет нас больше наклонять корпус вперед, от чего, при выпрямлении, нужно сильнее напрягать спину для сохранения равновесия. Приседания требуют более слаженной работы мышц, что приводит к более лучшему развитию мышечной массы.