【實用書籍app】「あがり」は味方にできる|最夯免費app

国民の約８割が自分を「あがり症」と思っている日本人。

「ここ一番」というときにやってくる「あがり」は、誰もがついネガティブにとらえてしまいがちです。

しかし、あがったときの「嫌な考え」（認知的不安）と「心臓のドキドキ」（生理的覚醒）をコントロールすれば、

自己紹介やプレゼン、スポーツといった様々な場面で、最大限の実力（ピーク・パフォーマンス）を発揮できます。

本書では、長年「あがり」を研究する心理学者が、緊張や不安と混同されがちな「あがり」の本質をわかりやすく解説。

誰にでも実践できる、「あがり」を味方につけるための９ステップを紹介します。

【著者プロフィール】

◇有光興記

1971年、兵庫県生まれ。駒澤大学文学部心理学科准教授。

「あがりの研究がアスリートや対人恐怖症分野に偏りがちな日本において、

日常の様々な場面での「あがり」を科学的に研究する専門家。

「社会心理学」「臨床心理学」などの講義のほか、「カウンセリングオフィスせたがや」にて一般の相談者にカウンセリングを行う。

著書は単著に『“あがり”とその対処法』（川島書店）、編著に『自己意識的感情の心理学』（北大路書房）などがある。

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