【實用健康app】【骨盤底筋トレーニング】姫方サポート（ケーゲル）|最夯免費app

尿もれ、尿失禁、性機能に関係する骨盤底筋をトレーニングするアプリです。

【出産後の骨盤底筋の緩みが気になる方に】

加齢や出産後の骨盤底筋の緩みが気になりませんか？ちょっとお腹に力を入れたときに「あっ」とか。

このアプリは、骨盤底筋トレーニングの研究者よる、骨盤底筋トレーニングが

プログラム化されており、アニメーションで分かりやすくナビゲーションします。これまで正しい骨盤底筋のトレーニングがわからなかった方も

このアプリを使えば効果的なトレーニングが簡単にでき、骨盤底筋を引き締めます。

一回当たりのトレーニングは数十秒からできるので、ちょっとした空き時間を利用できます。（寝る前に、通勤中の電車でなど一日一回を続けましょう）

骨盤底筋はあまり普段使わない筋肉なのでこの筋肉を鍛えば、エネルギー消費も高まるかも。

【特徴】

・ＩＤやパスワードの設定は不要。すぐ使えます。

・初級、中級、上級とユーザーの習熟度に応じたプログラムモード

・お好みのトレーニングが選択できるアラカルトモード(現在８種類)

　　１．リラックス

　　２．骨盤底筋　基本の動作

　　３．骨盤底筋　引き上げ動作１

　　４．　　　　　　　引き上げ動作２

　　５．骨盤底筋　早い動作

　　６．　　　　　　　さらに早い動作

　　７．応用動作

　　８．持久力をつける動作

・体力に合わせて、トレーニングの回数を３段階で選べる。

・トレーニングのリズムがわかるバイブレーション機能

・トレーニング画面は抽象的な画像を使用しており、周りの人に気づかれにくい

・トレーニングの履歴がわかる

【使い方】

１．トレーニングの「繰り返し回数」選ぶ

２．トレーニングモードを選んでスタート

【女性向け姉妹アプリ】

・食事をしながら、適切なかむリズムを指導する「オーラルダイエット」

・ヨガの体幹の動き（揺れ）を検知しエクササイズをサポートする「ヨガ体幹バランスセンサー」

もよろしくお願いします。

不具合があればメールいただければ対応いたします。

このアプリの開発者は、安心・安全なアプリの開発者であるとしてアンドロイダーの公認デベロッパーに認証されています。https://androider.jp/developer/0980f0a0826fa8c859cf227814382608/

SDカードに保存できます。

対象：android2.3.3以上

旅行の悩み関連、腹圧からくる悩みに無理なく、簡単にできる、骨盤、尿道、膣、肛門などのまわりにある骨盤底筋の体操です。排尿、失禁トラブルなども骨盤底筋に関係があると言われています。骨盤底筋のトレーニングはケーゲル体操とも呼ばれています。

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