【實用醫療app】うつレコ〜うつ病の人のための行動記録ツール〜|最夯免費app-綠色工廠好玩App

うつレコのインストールありがとうございます。うつレコは、うつ病になると必要になる行動記録表をスマートフォンで簡単に入力・管理できるツールです。精神科医の先生方のアドバイスに加え、「うつレコモニター」として、実際にうつ病になった方からうつレコを利用した感想をいただき、日々、改善を進めています。また、「ツレがうつになりまして」の作者として有名な細川貂々さんによるかわいいイラストを使って、日々の気分や行動内容を記録することができます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　特長　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・うつレコモニターの協力による日々の改善

・細川貂々氏によるかわいいイラストで日々の入力内容を管理

・グラフ等による様々な切り口からの分析機能

・行動記録表の記入に加え、読み物コンテンツもどんどん充実

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　使い方　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

1. カレンダー

最初に起動すると、カレンダー画面が表示されます。ダウンロードした当初は、日々の気分や行動の記録が未入力のため何も表示されませんが、１ヶ月分入力すると上記のような画面になります。元気でニコニコしていられた日や、イライラした日、悲しかった日など、１ヶ月の様子が俯瞰して見れるので、お医者さんに行く前に最近の様子を振り返る際などに役立ちます。入力画面で入力した内容は、右上のボタンを押すことで、気分だけでなく、行動、睡眠、医療、食欲などの各項目を分析することができます。うつレコの気分は、「元気」、「普通」、「抑うつ」、「イライラ」の４種類で、「朝」、「昼」、「夜」の日内変動を評価します。カレンダーの最初の画面では、朝昼夜の日内変動のサマリーが表示され、「元気＝桃色」、「抑うつ＝水色」、「イライラ＝黄色」で背景色が変化します。右上のボタンを押した後もこの背景色は残りますので、気分と行動や医療内容との関係性を分析することができます。

2. 入力機能

カレンダーの特定の日付を押すと、入力画面に遷移します。入力画面では、気分、行動、睡眠時間、通院・薬の服薬の有無、食欲などの項目を入力することができます。すべての項目が細川貂々さん作成のかわいいアイコンでデザインされているので楽しく入力することができます。また、入力画面のいちばん下の部分から日記も入力することができ、気分や行動内容の詳細について、後々、振り返る際にとても便利です。

3. グラフ表示

日々の気分の変化は、グラフ表示することができます。「日々の気分グラフ」では、朝昼夜の３回の入力に対して、「元気」が１回入力できるとプラス１ポイントの最大３ポイント、「抑うつ」または「イライラ」が入力されるごとにマイナス１ポイントの最低マイナス３ポイントで評価しています。１ヶ月を通した気分の回復・悪化の傾向が見れますので、調子が崩れ始めたタイミングなどを発見するのに有効です。また、朝昼夜の分析表では、朝昼夜の傾向を分析することができます。相対的に、朝に元気が多い人は朝方、夜に元気が多い人は夜型など分析することができます。睡眠時間との関係性を併せて分析しているモニターの方もいらっしゃいます。

4. 日記

日記画面を押すと、入力した全ての項目＋日記の内容を日別に見ることができます。カレンダーやグラフ機能で全体を分析した後で、詳細については日記画面で確認するという流れで利用すると便利です。

5. 天気

天気画面を見ると、今日の天気を教えてくれます。現在は、天気とカレンダーの機能が独立していますが、うつレコ開発チームでは、将来的には統合して、天気と気分の関係などを分析できるようにしていきたいと考えております。

6. 読み物