【實用醫療app】わたし応援ワーク|最夯免費app

ご利用の皆様へ【アプリ提供終了のご案内とお詫び】

Yahoo! JAPANでは、2015年4月15日をもちまして、「わたし応援ダイアリー」および「わたし応援ワーク」Androidアプリの提供を終了することにいたしました。本サービスをご利用いただいた皆様には申し訳ありませんが、長らくのご愛用に心よりお礼申し上げます。

現在「わたし応援ワーク」アプリをお使いの方は、引き続きすべての機能をお使いいただけますが、OSのアップデートなどには対応いたしませんので、あらかじめご了承ください。

お客様の課題解決ができるアプリをご提供するよう一層努めてまいりますので、引き続きYahoo! JAPANをよろしくお願いいたします。

自分と同じ悩みがある人で相談・共感できる、女子応援コミュニティ　Chatee(チャッティ)

http://chatee.yahoo.co.jp/promo/

もご利用ください。

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わたし応援ワーク～認知行動療法でポジティブ思考へ～

♪ポジティブ思考、めざしませんか♪

誰でも物事の受け止め方や考え方にはクセがあり、

それによって気分が左右されます。

「わたし応援ワーク」は、自分の考え方のクセを知り、

物事の受け止め方を変えてポジティブに生きる

きっかけを作るアプリです。

認知行動療法をベースとしており、ポジティブな思考法を身につけたい人におススメです。

【このアプリでできること】

１：ステップに沿って記録するだけで、自分の気持ちを見つめ直せる♪

自分が体験したことと、その時の気持ちを11項目から選びます。

悲しいのか怒りなのかショックなのかの自分の気持ちを言語化します。

２：自分が陥りやすい考え方のクセを意識できる♪

すぐ人と比較してしまう、自分を責めてしまうなど、10個のマイナス思考パターンに

自分が当てはまっていないかチェックできます。

３：自分のクセを理解し、自分を客観的に見ることで、気持ちの変化を体験できる♪

客観的に自分を見つめるステップが用意されており、冷静になって考えるきっかけが得られます。

そこで気持ちが変化したと思えるならば、ポジティブ思考に一歩近づいていることでしょう。

【ウェブサービスでできること】

スマホウェブサイト「わたし応援ダイアリー」では下記の自己チェックツールを無料で提供しています。

☆「わたし応援ダイアリー」毎日の気分や体調、よかったこと、生理日を手軽に記録できる日記ツールです。記録を振り返ることで、日々の満足度が高まったり、気分の落ち込みを軽くするなどいいことづくめ。カレンダー形式で月ごとに自分の変化を見かえすことで、ポジティブさを取り戻すきっかけができます。

☆「しなやか女子力チェック」しなやかな思考はすこやかな生活習慣に宿る！というわけで、心身ともに理想的なバランスが保たれているか、あなたの今の状態を診断できます。

＃アプリからリンクされています。

【認知行動療法とは？】

物事のとらえ方のゆがみを認識し修正することで、気持ちを楽にする心理療法の一種。不安やストレスの軽減などに効果があるとされています。

【監修】

わたし応援ワーク監修：ピースマインド・イープ株式会社

ポジティブ心理学、認知行動療法などの最新の心理学・行動科学的知見に基づき、健康でしなやかな行動習慣を身につけるためのセルフマネジメントツールとして、カレンダー付き日記帳「わたし応援ダイアリー」および「わたし応援ワーク」を監修。

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