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学习简单的产前检查（怀孕）的瑜伽练习，以提高怀孕期间的一天到一天的生活的新鲜感和舒适。

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练习孕妇瑜伽对孕妇的好处是无穷的。瑜伽增加力量，柔韧性，促进放松。您可以享受瑜伽的好处，而怀孕。产前瑜伽是一种美妙的方式来保持体形，做什么是最适合你的宝宝。产前瑜伽是一个伟大的方式，以备分娩过程以及享受孕期。

历时3个月，分为孕期孕期瑜伽。瑜伽练习适当的调整会给许多好处。应用程序有以下的分类和特点。

@必读

怀孕是没有时间做剧烈运动，轻微的锻炼提高在今天一天生活的新鲜感和乐趣。它包括介绍瑜伽的好处，在怀孕期间，一些简单的练习，在怀孕期间和分娩呼吸建议日常。

@必须避免

行使在怀孕期间是非常值得鼓励的，但这样做的时候，重要的是要谨慎使用常见的预防措施。始终倾听你的身体在练习瑜伽的同时，相信它会告诉你。任何问题的情况下，最好是获得医生同意，方可实行产前瑜伽。

推荐姿势

在怀孕期间，它是非常重要的是要有正确的姿势，站立，走路和坐姿。已经观察到不良姿势导致顺利妊娠和分娩过程中的若干问题。

第一孕期瑜伽

不会有太多的限制，在怀孕的头三个月。只是记得要遵循一般的安全准则，如喝大量的水，做深呼吸，并定期。此选项瑜伽怀孕前三个月的简报。

孕中期瑜伽

孕中期孕吐得到平息，希望你会感到精力充沛。此选项内裤瑜伽第二次怀孕三个月。

第三孕期瑜伽

孕晚期你的肚子更大，更需要小心，以避免失去自己的平衡，冒着受伤的危险，您或您的宝宝，而表演瑜伽。此选项内裤在怀孕最后三个月的瑜伽。

太阳称呼

阳光称呼是一个使得构成流动到下一个连续完成一系列的姿势。流动的步伐和姿势多久举行可能会有所不同，但做运动与呼吸的伴奏。太阳的问候语的目的是使身体温暖起来作进一步的瑜伽练习。

产后瑜伽

产后瑜伽，建议怀孕后返回到正规的瑜伽练习。

一般的补救措施

普遍观察到一些自然的补救建议，以克服孕吐在怀孕期间和

一般孕期饮食建议。

不要过度做这些练习，并随时倾听你的身体在练习瑜伽的同时，相信它会告诉你。与任何特定的疾病，请咨询医疗保健专业，然后再尝试任何这些建议练习。不要犯这样的错误的思维，产前瑜伽一样简单的东西不会有效。

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