【實用生活app】从零开始学瑜伽|最夯免費app

瑜伽已经成为风行全世界的一项健康有氧运动,瑜伽能改善人们生理、心理、情感和精神能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如果你对瑜伽没有任何基础,或者只对瑜伽有粗浅的了解,想要深入的了解和学习瑜伽,本应用“从零开始学瑜伽”通过详细而精美的步骤图教你从入门到精通的所有知识,让你轻松掌握瑜伽精髓,快速成长为未来的瑜伽大师。

★★★★★内容提要★★★★★

●Chapter 1_瑜伽入门知识

1.准备工作

2.瑜伽坐姿

3.暖身练习

4.放松功。

●Chapter 2_专项瑜伽练习

1.肩颈练习

2.手臂练习

3.胸背练习

4.脊柱练习

5.腰腹练习

6.腿部练习

●Chapter 3_瑜伽保健呼吸

1.瑜伽呼吸法

2收束法和契合法

★★★★★免费好礼★★★★★

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