【實用健康app】健身準備|最夯免費app-綠色工廠好玩App

這個應用程式側重于物理如何健身準備有一個個人化的健身訓練計畫可以是你成功的關鍵。請按照這些步驟以生成一個獨特的計畫，以滿足您身體健康目標、需求和專業知識水準。

健康和健身的製備心血管、或有氧，鍛煉，是增加你的心率和呼吸率的議案。醫生建議 150 和 175 分鐘的適度的心血管鍛煉，每週或 75 分鐘的激烈的心血管運動，如跑步之間。你總是應該增加你的有氧運動鍛煉以小的增量，以便可以調整你的身體和肌肉可以保持健康健身製備。然而，有許多方法，將有氧運動添加到您現有的體育鍛煉，以提高你的新陳代謝。第一，為你新的有氧運動做準備，嘗試新的鍛煉或向現有程式中添加幾個新的燃燒脂肪的鍛煉。這篇文章將告訴你如何添加到您的鍛煉的有氧運動。

享受和樂趣！