【實用健康app】全副武裝！（體重） - Lite|最夯免費app

你厭倦了枯燥的訓練，不能提供結果嗎？全副武裝！挑戰正是你一直在尋找。

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特點：

- 2前的訓練有不同的難度級別（更多的鍛煉來）

- 創建自定義模式，利用內置的運動庫的能力，

- 大量的練習（教程）專注於只使用你的身體的重量作為阻力，

- 每次鍛煉有用的回歸和級數，

- 沒有所需的設備，

- CrossFit導向的培訓方式，

- 結果和進度跟踪（見性能的提高，你獲得鉗工），

- 你的鍛煉結果張貼到Facebook分享你的成就和挑戰的朋友，

- 個人最佳成績（PB）跟踪前的鍛煉，

- 車身統計，

- 幫助運動和福祉提示，

- APP TO SD。

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隨著全副武裝！挑戰沒有兩個訓練是完全一樣的，確保您的身體/肌肉一直在猜測，你正在受理。這些不斷變化的刺激，也應有助於防止那些高原的結果是如此令人沮喪。此外，每個

鍛煉是特別的結構，以提供平衡的結果。

好消息...絕對沒有設備是必需的！所有你需要的是一點點的建築面積和一些熱情。

那麼，它是如何工作的？

全副武裝！挑戰賽（體重）是一個鍛煉一副牌，根據各地隨機抽取的。

甲板上的每一套代表一個特定的運動（如：黑桃可能是蹲）和該卡的價值決定的重複次數（例如黑桃7將意味著您需要進行7深蹲）。

有一些更多的規則，然而，為了使事情變得有趣...

- 圖片卡數，重複10次，

- 說笑話數為10個重複的所有西裝演習（連續）進行。

全副武裝！挑戰還允許逐步發展。選擇您想要使用的類型，甲板，您可以指定難度的鍛煉：

- 初級=無圖像卡，只有1小丑（41卡總）。

- 中級=甲板上，但只有1個小丑（53卡）。

- 先進的全甲板和2個笑話者（54張總）。

不要擔心，如果你不能完成完整的一副牌在你的第一次嘗試。這些訓練的目的是具有挑戰性的，但承諾和毅力，你很快就會看到你的鍛煉時間減少和增加在一個會話中完成的卡！隨著你的力量和體能的提高，你將能夠取得進展的鍛煉和/或動作難度，以保持強度，避免高原。

雙層的目標！面臨的挑戰是競爭的的努力打敗你的個人最好成績，對於一個給定的鍛煉對自己（和你的朋友）。在你的鍛煉為什麼不挑戰你的朋友，看看誰的全副武裝！挑戰的朋友到你的Facebook頁面公佈結果，或全副武裝！挑戰Facebook頁面，並成為一個全副武裝！挑戰賽冠軍。

但請記住，在運動過程中保持良好的形式和姿態是至關重要的，以確保你的身體從你的訓練（和避免受傷）。在完成鍛煉之前，請務必閱讀每次運動的描述。保持良好的形態和姿勢將創建一個更健康，更快，更強的你！

所以，現在唯一的問題是...你有什麼需要得到雙層嗎？

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