【實用運動app】养生气功-易筋经,八段锦,五禽戏,六字诀,洗髓经,太极养生杖,武术名家视频讲解示范|最夯免費app

养生三宝：精、气、神。《养生气功》包括五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、洗髓经、太极养生杖六个养身气功。重在倡导以传统养生健体之法来强健体魄，祛病强身，养足精气神！适合中老年人长期习练，有延年益寿的作用。六十七十不服老，八十九十贵似宝。百岁寿星不是梦，全凭自己来实现。

产品主要是由视频讲解（动作、诀窍、演练），图片展示、文字说明构成，便于养生者理解、学习和亲自操练。

五禽戏是东汉末年的神医华佗所编创的一套舒展筋骨、畅通经脉目的养生健身术。它由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。

产品示范教学视频介绍了由上海中医大学虞定海教授讲解示范的五禽戏功法简介及动作讲解（虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏），并配有五禽戏介绍（简介、历史渊源、要点提示、注意问题、现代影响、古谱）及五禽戏动作讲解的文字说明，便于理解。

“六字诀”是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

产品示范教学视频简要介绍了“六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。并配有“六字诀”相关介绍（功法介绍、历史沿革、风格特点、锻炼方法等）及功法讲解的文字说明，便于理解。

八段锦是一套动作优美、编排精炼、祛病健身效果俱佳的健身气功功法，它由八组如锦缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集锦，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助，从古至今深受人们的喜爱。

产品示范教学视频介绍了八段锦整套演练、功法内容、功法特点、动作讲解（动作要点、错误与纠正、功法作用）、全套动作示范等，并配有八段锦动作讲解的文字说明，便于理解。

《易筋经》是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。

产品示范教学视频介绍了《易筋经》功法简介、功法演示、功法教学（动作要点、错误与纠正、功法作用）等，并配有《易筋经》相关介绍（功法介绍、风格特点、习练要领）及功法讲解的文字说明，便于理解。

《洗髓经》是在《易筋经》的基础上更进一步的高级养生功法，《易筋经》以伸筋拔骨的动功为主，《洗髓经》则是以洗髓养心的静功为主。产品示范教学视频介绍了由少林易筋经洗髓经研究中心主席释延王演练的整套《洗髓经》，并配有《洗髓经》功法要诀及相关介绍，便于理解。

健身气功·太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由清华大学承担研究任务。

新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

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