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养生道－－－健康到！

天天养生，好好生活！

尤其是在生活节奏日益加快的现代社会，平常花一些时间学习一些保健养生知识，提高养生与保健意识，对于保持健康的身体会起到事半功倍的效果！

我们特意精选了生活中的健康养生小常识及专家建议，为您的健康提供有益参考！希望成为您随身携带的健康小护士！

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养生建议精选：

～～【快乐心情，食物做主！】①菠菜：有益心情。巧克力也有相同功效，白巧克力除外。②奶酪、坚果：稳定情绪。③高蛋白沙拉：保持旺盛精力，使人充满活力。④薄荷茶：减少焦虑，集中注意力，提高工作效率。⑤咖啡：大脑的最好“燃料”。咖啡因有益延缓衰老，促进短期记忆，过量则效果相反

～～【“饭前先喝汤，胜过良药方”】这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。

～～【5个正确护肤习惯，变身嫩MM】1、最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。2、吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤。3、不让斑点现形，就靠美白保养预防。4、卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好。5、帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早。

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