《变形计》是湖南卫视继《超级女声》后重点研发的一档生活类角色互换节目，纪录片+真人秀模式的创新节目，号称“新生态纪录片”。这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色，体验对方的生活。尤其是是城里孩子和农村孩子的生活互换，引发了观众对家庭教育的关注。该节目亦捧红了嘉宾，如《逆风飞翔》中的赵迪。
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