【實用工具app】基础瑜伽串联练习（插件）|最夯免費app-綠色工廠好玩App

该程序为“每日瑜伽（合集）”的课程插件。 *** 该程序无法独立使用 ***在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”： http://goo.gl/yuDqJ 瑜伽练习最重要的部分之一，即是体式之间的有机串联。要想成为一个优秀的瑜伽练习者，优雅平滑地将动作串联起来可是必须的技能。基础瑜伽串联练习采用流瑜伽的形式，将一套相对简单的体式串联奉送给每一位初学者。在此期间你除了能够精进技艺，还能通过核心肌力的运用提升内在能量，为身心注入活力。流瑜伽因其立竿见影的热身功效而闻名。你的肌肉和关节需要足够的弹性去完成较为复杂的体式，因此，瑜伽课程通常会引入一到两套体式串联，使肌肉保有持续的温度和张力，促进关节的活动性和柔韧性。同时，这样的编排也能让你更畅快的流汗，保持精力充沛、神清气爽。这堂课程将交予你一个詹桓丛拥娜挝瘢翰患涠系耐瓿梢徽套串联体式的练习。为了让你充分领略呼吸是如何与动作互相协调、合而为一，你应放缓呼吸的频率，关注自己的动作，放松你的身心，从而让意识更好的控制身体的行为。在练习过程中，你需要完全投入其间，巧妙运用腹部区域的核心肌力，同时将四肢的动作协调起来。这样，你不仅能通过串联练习塑形美体、强心健肺、醒神解压和增强注意力，还能收获只有亲身体验才能体会的美妙感觉。