【實用書籍app】基礎代謝のアップでみるみる痩せる！波動ダイエットの秘密|最夯免費app

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「正しい知識」と「効果的なコツ」で

今日からあなたもダイエット成功者！

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「知識」と「コツ」を知っているかどうかで、あなたのダイエットの成否に大きな影響を与えます。同じようなことをしても、その成果が３倍は違って現れてきます-

。

ぜひ、その「知識」と「コツ」を知って、その手につかんでください!

＜こんな人におすすめ！＞

◆健康にやせたい

◆ぽっこりお腹を凹ませたい

◆リバウンドしないようにしたい

◆ダイエットで挫折経験がある

＜成功へのステップ＞

ステップ１　ダイエット成功のために知っておくこと

ステップ２　ダイエット成功のためにマスターすること

ステップ３　ダイエット成功のためにチェックすること

【目次】

ステップ１　ダイエット成功のために知っておくこと

１．身体のことを知ってください。

● 人間の身体は、何から出来ていますか？

● 細胞は何からできていますか？

● 栄養素はどうやって摂りますか？

● 細胞は常に入れ替わっている。

● 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる！

● 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る。

● 薬は松葉杖の役割しかしない。

● 脂肪が蓄積するメカニズムとは。

● 脳の１日の消費カロリーを知ってますか？

● 人間の脳はストレスには極端に弱い。

● 波動ダイエットの基本は、基礎代謝を上げることです。

● 基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることがいちばん。

● 筋肉には２種類の筋肉があります

● ダイエットの理想的な体重の減り方は。

● 人間の集中力、持続力はそうそう続くものではありません。

● 人間は習慣に支配されている。

２．身体に必要なもののことを知ってください。

● ダイエットに必要な栄養素とは？

● 炭水化物、脂質も細胞を作るために必要なもの。

●「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」で細胞は作られる。

●「水」はダイエットにとても大切です。

●「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです。

● 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです。

● 実は塩素より怖いものがあるんです。

● 水がダイエットに与える影響は？

●「安全な水」を確保するには。

● 繊維質だけで、体重が驚くほど落ちることもあります

３．波動って何だ？

● 世の中のものはすべて波動なんです。

● 言葉や思いも波動である。

● 意識力を最大に活用することが波動トレーニングです。

● なぜ波動トレーニングがダイエットに有効なのか？

ステップ２　ダイエット成功のためにマスターすること

１．まず初めにやるべきこと

● あなたの夢は何ですか？

● 期限を決めること。

● 今のあなたは、過去あなたが思った通りになっている。

● イメージすること。

● 長所にフォーカスすること。

● 必ずやってくる障害には、 Yes と言い続けることです

２．食事の摂り方

● 食事は楽しく、ゆっくりと　が基本です

● 食事は３食きっちり食べましょう。

● ダイエット成功の食事パターンは。

● 食事パターンを変える方法は。

● 何をどれくらい食べればいいのか？

● 栄養を補うためのサプリメント。

● 水をどう摂るか？

● 睡眠も栄養の一部と考えましょう。

３．波動トレーニングのやりかた

● 細胞への刺激の第一歩は。

● 細胞への外側からの刺激のしかた。

４．ダイエットは簡単なんです！

ステップ３　ダイエット成功のためにチェックすること

１．夢・目標設定シート（１）

２．夢・目標設定シート（２）

３．ダイエット日記

４．体重管理シート

５．毎日の波動ダイエットチェックシート（１）

５．毎日の波動ダイエットチェックシート（２）

５．毎日の波動ダイエットチェックシート（３）

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