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壺鈴都是鐘聲,沒有哨聲。外形酷似一個迷你保齡球有把手,壺鈴是偉大的有氧,力量和柔韌性的訓練。首先,拿起你的選擇,女性的體重通常八16千克權重之間的搶,而男性去16到32公斤,但這些權重具體取決於所選擇的練習。

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(無傷害的啟動和低自己的方式工作了!)代表和台將取決於強度和健康水平,對於大多數的這些舉動,我們建議目標是3-5套,10-30代表具有良好的形態。 (我們建議開始與教練或壺愛好者,以確保一切的猶太)。

準備搖滾?讓我們給這些壺鈴一盪,搶奪,或清洗!

準備就緒,在Rarin“給壺鈴一試?

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