壺鈴是一個全功能於一身的健身強體的工具讓你獲得力量與柔韌性的同時
其結果是，它挑戰你的身體的方式，正常體重不能
這是鍛煉的人設計的或不帶一點kettlbell經驗，這日常鍛煉將挑戰你的身體肌肉，可以讓你燃燒脂肪為好。
你就可以開始工作了一個更輕的重量，然後得到一個更重的kettlbell，增加重複次數為你的進步。
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