眼看着夏天就要到了，各种漂亮的衣服层出不穷，那么你的身材也准备好了吗？减肥其实并不难，关键看你有没有用对方法，错误的减肥方法反而让你的肉肉反弹的更凶猛呢。 你对健康减肥了解多少呢?研究表明，每天摄入的总热量不能低于1200卡路里，因为这是一个成年人一天保持正常代谢水平的最低热量。摄入过多或者过少热量都会导致减肥失败。那么，1200卡路里意味着多少的食物呢?运动多长时间才能有效减肥呢?对于这些种种疑问，你都可以在以下减肥时间表里得到答案哦!
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