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拉計劃,旨在幫助您改善upperbody強度和量上拉,你可以做。

拉起,就像是一個免費的私人教練,幫助你進入更好的狀態。

拉有6種不同的難度級別從初學者到更高級教練機。您已經完成了一個個難關後,你應該足夠強大的移動到下一個。完成最難的困難後,你應該能夠做到超過 20個上拉。

上拉是只拉條的要求,你可以在家裡做的最大upperbody的演習之一。拉是在體能測試中使用的演習之一。

**如果您喜歡這個應用程序,請給它一個有利的審查。如果你不喜歡它,請給我發一封電子郵件,如何改進方案。所有的改進思路是採取考慮 ***

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