【實用健康app】用毅力戒烟 (Quit Smoking with Willpower)|最夯免費app

吸烟会给家庭造成很沉重的经济负担。吸烟本身要花钱。而且如果因此患了慢性疾病，如结核、肺气肿、肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、中风和冠心病等，那么治病还得没完没了地花钱。

吸烟不仅仅会影响吸烟者自身的健康，还会影响其家人。在中国每年有十万人死于因被动吸烟（吸入二手烟）而导致的疾病。

“用毅力戒烟”包括两种很流行的方法来帮助您戒烟：

• 减少吸烟量：每天都规定好一系列的“吸烟时间”。逐渐地延长“吸烟时间”的间歇期，直到您完全停止吸烟为止。其道理是您吸入的尼古丁越少，您对它的依赖就越弱，这样就越容易戒掉香烟。

• 冷火鸡法或干戒法：提供一些窍门帮助您戒烟尽可能成功。

戒烟本身就够困难的了，但是要做到永不再吸烟更是非常大的挑战。最初几天，吸烟者最容易复吸。因为这几天是尼古丁戒断反应最强烈的时候。“用毅力戒烟”通过认清戒断反应的症状，提供可行的解决办法来控制症状，以帮助您对付这些反应。

甚至在戒断反应减轻以后还会有许多人复吸，特别是在戒烟的头两年。“用毅力戒烟”包括以下一些工具以帮助您不再抽烟：

• 戒烟后的好处：记录戒烟以来您节省的时间和金钱，并估计您健康状况的改善。

• 关于抽烟的一些误解：澄清关于抽烟的某些最常见的错误概念。

寻求帮助请发电子邮件至：

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