【實用書籍app】禁煙ヨーガ呼吸　気がついたらタバコをやめていた７日間|最夯免費app-綠色工廠好玩App

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●7日間実践するだけ!●禁煙者の悩みを解決!

呼吸だけで、健康になりタバコもやめられる

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1日ほんの数分、ヨーガ呼吸法をするだけで、体質が変わり、いつのまにかタバコが吸いたくなくなる驚異のメソッド。

吸いたいのを我慢するところから始めるのではなく、呼吸法で健康になり、タバコもやめられたという結果が得られる「禁煙ヨーガ呼吸」を紹介。

※例

冗談半分で始めた喫煙歴35年の愛煙家が、1日めでタバコの量が1/3になり、2日めで体が喫煙を嫌がるようになり、そのままタバコから解放されたという例も。この方はリバウンドもなく、夜の安眠度も増し、吸わない快適さを楽しんでいると、35日めにも報告しています。

◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━

・禁煙したい

・健康のことが気になる

・タバコ代がもったいない

・タバコが辞めたくても辞められない。。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━

■禁煙のためのヨーガ呼吸法の基本

ヨーガ呼吸法でタバコがやめられる

ヨーガ呼吸法は一生の財産

禁煙呼吸法に必要なヨーガ呼吸法の基本

・呼吸の基本原則

・姿勢や座り方を覚えましょう

■禁煙呼吸法を実践する前に

7日間禁煙呼吸法プログラムをおこなうにあたって

ヨーガ呼吸法を自分のものにするために

実践にあたっての注意

■第1日安楽呼吸法

心身のバランスを整える「安楽呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? 安楽呼吸法のポイント

■第2日気道浄化呼吸法

頭脳を明晰にする「気道浄化呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? 気道浄化呼吸法のポイント

■第3日征服呼吸法

タバコを吸いたいという欲を征服できる「征服呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? 征服呼吸法のポイント

■第4日頭蓋光明浄化法

心身を浄化する「頭蓋光明浄化法」

方法・回数・注意・いつ行う? 頭蓋光明浄化法のポイント

■第5日ふいご呼吸法

強靱な意志力が培われる「ふいご呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? ふいご呼吸法のポイント

■第6日浄化呼吸法

浄化を促進させ、完全にタバコの影響を吹き消す「浄化呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? 浄化呼吸法のポイント

■最終日完全呼吸法

肉体をコントロールし、禁煙に自信をつける「完全呼吸法」

方法・回数・注意・いつ行う? 完全呼吸法のポイント

■禁煙プログラムの1週間以降に実践すること

7日間でタバコが手放せず「禁煙に失敗した」と思っている人へ

まだタバコに未練がある人へ

この7日間で禁煙に成功した人へ

最後に緊急事態の呼吸法を伝授

【著者情報】成瀬雅春━━━━━━

ヨーガ行者、ヨーガ指導者。12歳の頃に「即身成仏」願望が生じ、ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を行なう。クンダリニー覚醒技法、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。アーカーシャ・ギリ(虚空行者)という修行名で毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長