【實用書籍app】筋トレセラピー|最夯免費app-綠色工廠好玩App

3000人の悩みに応えた専門家が、「どうすれば筋トレが続くか」という問いを明快に解説！　筋トレは、あなたの人生を心身ともに別人に変えます。有酸素運動以上に、体を引き締めて理想体型になる近道が筋トレです。筋肉はトレーニングによって、年齢に関係なく増強し、男性であれば、引き締まった体型が作られ、自分に対しての自信もみなぎるようになります。女性であれば、しなやかな体型が作られ、1、2サイズ小さい服も難なく入るというようなことが実現します。例え30代、40代、50代でも、自分史上最高の体を手にすることは可能です。本書を読めば、筋トレに対する苦手意識が取り除かれ、新たな一歩を踏み出せるようになるでしょう。

■著者プロフィール

[ 森　俊憲 ]

自らの実体験に基づいた独自フィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。その概念は「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方」にある。これまでに3000名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発プログラム等にも採用される。各種メディアでの企画監修や講演・セミナーなどでも活躍中。著書に、『DVDつき　へやトレ』（主婦の友社）、『読む筋トレ』（扶桑社新書）、『30代から始めるタフな体のつくり方』（三笠書房知的行きかた文庫）などがある。

(本書は右記発行日の底本の内容に基づきます：2012年04月30日)

■目次

１　体型は人生の履歴書

２　筋トレをしない、続かない理由をあげてみる

３　ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考

４「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感