闭上你的眼睛，戴上耳机，选择一个自然的声音，放松或睡得更好。 培养你的注意力和放松聆听自然的声音。选择一个时间，没有多想什么，直到声音结束。应逐渐增加时间，增加浓度。 1。您可以选择歌曲。 2。你可以选择离开的时间，将正在播放的音乐。 3。大质量的声音。 4。最好的放松的声音！ 5。钢琴与海浪的声音。 6。钢琴的声音，有雨。 7。睡眠音乐。 8。美丽的声音。 9。美丽的背景。 10。婴儿睡眠的声音。 11。你可以把一个不错的声音来安抚宝宝和睡眠就像一个天使。
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