【實用健康app】陈思坦24式太极拳|最夯免費app

☆☆☆☆☆24式太极是海内外最受欢迎的健身运动 ☆☆☆☆☆

24式太极拳是国内外学练最普及的太极拳健身套路。它以杨式太极拳为基础,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之所长,动作严格规范、舒展大方,易学好练,强健身体。适合所有人士练习。

本片教学采用分解教学与完整演练相结合的方法,对每个动作要领进行详细的讲解示范,是您学练的最好教材。

完整示范+分解教学+要点提示+背向演示

陈思坦 曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军,第十一届亚运会太极拳冠军,第八届全运会男子太极拳冠军,至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚,严谨饱满,被海内外誉为“太极王子”。

•24式太极拳完整示范

•第一段教学:第一式至第五式

•第二段教学:第六式至第九式

•第三段教学:第十式至第十五式

•第四段教学:第十六式至结尾

•背向完整示范

1. 起势

2. 左右野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4左右搂膝拗步

5, 手挥琵琶

6. 左右倒卷肱

7. 左揽雀尾

1. 掤

2. 捋

3. 按

4. 击

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

10. 云手

11. 单鞭

12. 高探马

13. 右蹬脚

14. 双峰贯耳

15. 转身左蹬脚

16. 左下势独立

17. 右下势独立

18. 右左玉女穿梭

19. 海底针

20. 闪通臂

21. 转身搬拦捶

22. 如封似闭

23. 十字手

24. 收势

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