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쉽게 배우는 테니스 강의

- 내용

내가 지금 서 있는 이곳 화랑대에는 '12년 1학기 수업을 마치고 생도들에게는 이 무더위와 싸워야 하는 하기 군사훈련기간이고 나에게는 덜 힘들게, 더 재미있게, 더 정신적으로 강한 교육을 하기 위하여 연구하고 준비하는 시간이다.

어느덧 생도 교육한지 25년이란 시간이 흘렀다.

한때는 열정이 앞서서 육체적 고통을 주기도 했고 또 한편으로는 국내외 인터넷 사이트를 넘나들며 최고의 교육방법이라고 생각하며 자만에 빠져서, 그 결과에 스스로 즐거워하고 실망하던 시간들이 주마등처럼 지나간다.

인간관계, 사회도 서로의 상호작용에서 이루어지듯 교육도 배우는 사람과 가르치는 사람이 서로에게 동기가 되어 훌륭한 스승이 있기에 열심히 배우게 되고 열심히 하는 제자가 있기에 노력하는 스승이 만들어지는 관계가 이루어지며, 제자 덕에 쌓아온 자그만 지식과 정보로 테니스 관련된 책을 쓰게 되어 보람과 기쁨이 나를 행복하게 한다.

지난 시간을 돌아보면, 나는 서울대 사범대에서 교육에 대한 철학을 배웠고 체육에 대한 교생실습부터 다양한 스포츠 종목의 경험을 한 것이 사관학교 교육에 큰 도움이 되었다.

초등학교 시절 육상부, 중학교 시절 핸드볼부, 대학교 시절 핸드볼, 농구, 배구 대학 졸업 후에는 테니스, 축구, 수영, 핸드볼, 농구 등 많은 땀과 열정을 경기장, 코트에 쏟아 부었다.

경기에 참여하기 위한 훈련 준비 과정, 시합에서의 경기력과 경쟁 불안 극복, 경기결과의 피드백을 통한 정신적·육체적 성숙 등 이런 나의 산물들이 우리 생도들 체육교육에 스며드는 것을 느낄 때 카타르시스를 느낀다.

이는 육군사관학교에서 생도를 가르칠 수 있어 가능했고 정신적인 평안을 준 사랑스러운 아내 하진옥과 착하고 예쁘기만한 연주, 예주가 있어서 가능했다.

또한 편집 및 사진 자료를 도와준 성용석 님, 유병욱 님, 김대진 님, 김진수 님, 백남수 님에게도 감사를 드린다.

이 책은 테니스 초보자들의 이해를 돕는 내용으로 구성되어있으며 학교 테니스 강의에 맞춰 1학기 16주로 편성하였다.

- 목차

1주차 오리엔테이션

1. 테니스 코트규격 10

2. 테니스 라켓 구조와 특성 11

3. 테니스 룰 13

4. 테니스 기본 매너 14

5. 기타(전달사항) 15

2주차 서브

1. 서브의 중요성 18

2. 서브의 종류 18

3. 서브의 오버스핀 이해 19

3주차 포핸드 스트로크

1. 구분동작 설명 24

2. 라켓과 볼의 이해 27

3. 운동사슬(Kinetic chain exercise) 29

4. 스탠스의 종류 29

4주차 백핸드 스트로크

1. 구분동작 설명 32

5주차 포핸드 & 백핸드 스트로크

1. Foot work 40

2. 포핸드 & 백핸드 스트로크 숙달 시 41

6, 7주차 포핸드 & 백핸드 스트로크

1. 연습 형태 조직하기 44

2. 저조자 연습 Program(대기 시) 45

3. 1 Point game(단체 의미 부여) 47

8주차 평가(중간고사)

1. 실기평가 50

2. 이론평가 51

3. 질서의식 53

9주차 발리

1. 발리 구분동작 56

2. 발리 종류 60

3. 발리의 연습 방법 62

10주차 발리

1. 발리 게임 68

2. 단계별 프로그램 69

3. 조직 72

4. Foot work 73

11주차 실전게임

1. 경기 규칙 이해 76

2. 용어 선택 78

3. 실전 게임 79

12주차 실전게임

1. 승률을 높이는 확률 테니스 84

2. Feedback하기 87

3. 안전(질서)대책 88

4. 게임 시 자주 쓰는 표현 89

13, 14, 15주차 실전게임

1. 타이 브레이크(Tie-break system) 92

2. 노 애드 시스템 93

3. 수준별 게임진행 93

16주차 평가(기말고사)

1. 평가 100

부록

부록 1. 테니스 강의 자료와 다양한 기초기술 프로그램 소개 104

부록 2. 테니스 참고자료 138

부록 3. ITF On Court Assessment 172

부록 4. 테니스 운동에 필요한 스트레칭 198

■ 참고문헌 205

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