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4分運動とは、

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①20秒間のややつらい運動

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②10秒間の休憩

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の①②を合計8セット行う運動の事で

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合計4分間の運動なのに1時間の効果があるそうです。

このアプリでは、上記①②の時間を知らせるアプリです。

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