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【免費健康App】30 天蹲下挑戰-APP點子

大多數人認為的蹲坐在作為一種"腿部鍛煉"。

你的膕繩肌、 股四頭肌、 臀大肌和腹股溝的確是原動力,當你蹲下。

但你的 abs、 腹斜肌和腰部肌肉工作讓你免于崩潰下吧。

即使你的手臂和肩膀必須努力保持欄在的位置。

下蹲是優秀的上部和下部身體鍛煉,你的大腿和屁股,為主要目標

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但也作品的膕繩肌和下背部。

這個應用程式是為婦女和男子的 30 天蹲挑戰。

在此應用程式,您將學習如何蹲下從起動到 200 下蹲的挑戰在一個月內,安排

當然,你可以做其他的練習,30 天的挑戰

但該常式的目的是調你的雙腿,贓物和下半身

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雖然你努力達到越來越困難的目標。

享受吧 !

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