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健康养生精选：

【天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿； 2、西瓜+橙子：补充维生素C； 3、苹果：清理和坚固牙齿； 4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分“擦净”口腔 ；7、葡萄：使牙齿亮白。

【排毒的6个好方法】1、多喝水，可以促进毒素排出；2、早餐多吃粗粮和水果；3、快走30分钟，或者做健身操；4、大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5、按时排便；6、腹部按摩，用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

【青豆玉米炒虾仁】1.大虾洗净，去头尾，去壳去虾线。2.虾仁加料酒、盐、水淀粉抓匀，腌制半小时。3.青豆、玉米粒洗净，胡萝卜去皮切丁，姜蒜切末；4.炒锅倒油烧热，倒入姜蒜炒香，滑炒虾仁至变色，捞出；锅中留底油，放入青豆、玉米粒和胡萝卜丁，加盐、鸡精调味，下入虾仁炒匀即可。

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