【實用健康app】7 分鐘體能訓練|最夯免費app

「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃，已在全世界掀起熱潮！

簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊，而後經由紐約時報加以報導推廣。

研究人員一共選擇 12 項運動，每項運動持續進行 30 秒，並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨少量休息的結果分析指出，發現它可以增進每日新陳代謝，效果如同持續運動一個多小時，但總花費時間僅略長於 7 分鐘。

最重要的是，這些運動非常簡單，不需任何設備，因此，您可以隨時隨地訓練！從今以後，您再也沒有藉口不運動。

本應用程式不僅提供這項經由研究證實的訓練，更能夠指導您完成訓練。此外，它還可以追蹤您的訓練成果。更有趣的是，只要您持之以恆、不斷訓練，還能夠解鎖各種獎勵。

本應用程式的特色包括：

- 別出心裁的設計

- 有男性和女性教練可供選擇，並透過視訊、音訊、圖片及文字給予指導

- 完整包含所有內容 (無任何額外的收費項目，也不需使用網路連線)

- 提供體重追蹤器，可協助您掌握體重變化起伏

- 提供活動日曆，可協助您追蹤活動紀錄

- 進行訓練，即可解鎖各項成就

我們是一群對運動抱有熱忱的健身專家和應用程式開發人員。我們致力於提供最優質的產品，如有任何相關建議，請隨時與我們聯絡。我們的應用程式將定期更新 (不需支付任何費用即可更新)。

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