【實用健康app】7 Minuten Training|最夯免費app-綠色工廠好玩App

In 7 Minuten zum Fitness-Erfolg - "maximale Ergebnisse bei minimalem Aufwand"

Die 7 Minuten Training App unterstützt dich optimal bei der Durchführung des wissenschaftlich entwickelten 7 Minute Workout. Ein Timer, Signaltöne und Sprachausgabe führen dich durch das Training und die einzelnen Übungen, zusätzlich werden diese mit Bildern und Text erklärt. Du kannst sogar deine eigene Motivationsansage in den Einstellungen anlegen.

Optimales Training für deine Fitnessziele!

- Du willst Körperfett verbrennen, deinen Körper formen und dein Gewicht reduzieren?

- Du hast (zu) wenig Zeit für ausreichendes Training oder körperliche Aktivität?

- Du besitzt keine eigene Trainingsausrüstung und möchtest trainieren wo du willst?

Das 7 Minuten Training wurde genau dafür entwickelt. Es ist ein effizientes Training um Körperfett zu reduzieren, das Leistungsvermögen zu erhöhen und die persönliche Fitness zu verbessern. Das Training kann dabei überall, mit geringem Zeitaufwand und ohne spezielle Hilfsmittel durchgeführt werden und bietet alle wertvollen Gesundheits- und Fitnesseffekte von längeren Trainings.

Fitnessziele in wenigen Minuten erreichen, dank der speziellen Trainingsmethode!

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine spezielle Trainingsmethode welche 3 Grundsätze verbindet:

- gezielte Bewegungen mit hoher Intensität

- intensive Belastung und kurze Erholung

- Ausdauer- und Krafttraining

Auf Grund dieser weitreichenden positiven Effekte wird hochintensives Invervalltraining in verschiedenen Bereichen, vom Spitzensport bis hin zur kardiologischen Rehabilitation, eingesetzt:

- Fettverbrennung und Gewichtsabnahme

- Gesundheitswerte verbessern

- Leistungsvermögen und Fitnesszustand verbessern

- Stressabbau und Erhöhung der Belastungstoleranz

Viel Spaß und gutes Training mit der App!

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Dein DailyHealthCoach Team & The OWO - Motivation & more

Quellen:

- Jordan, C. & Klika, B. (2013): High-insensity Circuit Training Using Body Weight – Maximum Results With Minimal Investment. ACSM American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal 17(3), 8-13. http://goo.gl/s0Hlc (Englisch)