【實用運動app】Abdominales hipopresivos Guía|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Es una guía o tutorial web para poder realizar ejercicios de abdominales hipopresivos.

Al realizar este tipo de abdominales, se reduce la cintura. Además, consigue que cuando la zona abdominal está en reposo, puedas lograr que el abdomen no se vea hacia fuera, sino plano y mucho más estilizado.

Los abdominales hipopresivos, también son buenos para eliminar el dolor de espalda, ya que hacen que las vértebras se vayan separando y pierdan parte de la presión que el estrés causa entre la musculatura de la espalda, que finalmente puede acabar creando dolores y pinzamientos musculares.

Cómo se realiza la técnica correctamente

Las características generales para la realización correcta del los ejercicio hipopresivos implican la exhalación de aire con la expansión de la caja torácica. La presión negativa resultante en la cavidad torácica consigue elevar el diafragma y finalmente la apnea se mantiene entonces después de esta exhalación (es decir, mantenemos la apnea sin respirar después de la exhalación).