【實用健康app】Dicas para queima de gordura|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Está iniciando a sua jornada e não sabe por onde começar ? Veja dicas rápidas e práticas para acelerar a queima de gordura corporal, preservando massa muscular.

O sucesso dos seus objetivos de mandar embora as gordurinhas não depende só das calorias que você ingere diariamente. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel essencial no processo de redução de gordura corporal.

A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, mas é possível elevá-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico.

O problema é que quando você deixa de comer e deixa de se movimentar, o corpo se adapta as poucas calorias que estão sendo consumidas, queimando assim um menor número dessas calorias. Lembre-se: seu corpo é muito inteligente, ele acha que você está passando por um período de escassez de comida, assim ele estoca energia caso você precise para suas atividades essenciais como andar, respirar, falar, treinar. E caso você não se movimente o suficiente, toda essa energia acumulada se transforma em gordura.

A queima de gordura ocorre tanto durante atividades físicas quanto durante o dia em suas atividades normais, se as condições favorerem o gasto de calorias em forma de gordura e não de proteínas, caso que ocorre caso você não se alimente direito. Abaixo estão dicas rápidas para que você queime gordura, não proteínas (músculos), mais rápido