【實用健康app】Die Paleo Diät|最夯免費app-綠色工廠好玩App

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Sie wissen schon alles über die Paleo-Diät oder Steinzeiternährung?

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Bei der Paleo Diät müssen Sie keinem festen Plan folgen. Vielmehr ist wichtig, dass Sie den den sieben Prinzipien der Paleo-Diät folgen. Das wichtigste ist, wie dort auch steht, der Verzicht auf Zucker.

Wichtig ist auch, dass Sie möglichst zu jeder Mahlzeit ausreichend Eiweiß, also Protein zu sich nehmen. Dies ist wichtig für die Substanz Ihres Körpers, für die Regeneration Ihrer Zellen und den Erhalt und Aufbau von Muskelgewebe. Darüber hinaus sättigt es.

Die Steinzeit Diät (auch Paleo Ernährung) erfreut sich immer größerer Bekanntheit. In den USA schon seit geraumer Zeit als “Paleo Diet” auf dem Vormarsch, ist die Durchdringung im deutschsprachigen Raum noch nicht all zu groß. Dennoch wechseln immer mehr Menschen, die verstärkt abnehmen oder auf Ihre Gesundheit achten wollen, ihre Ernährung auf die Steinzeit Diät. Grundlage ist die Ernährungsweise der Jäger und Sammler, beziehungsweise deren Nachahmung mit heute verfügbaren Paleo Lebensmitteln. Die Basis stellen dabei hochwertiges Fleisch und Fisch sowie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und gesunde Fette dar. Verzichtet wird dagegen auf alle Getreideprodukte, pasteurisierte Milchprodukte, Hülsenfrüchte, künstliche Süßstoffe (auch Zucker) und alle Lebensmittel mit unnatürlichen Zusatzstoffen, da diese eine negative Wirkung auf unsere Gesundheit haben und langfristig zum Ausbruch von typischen Zivilisationskrankheiten führen können. Es gibt etliche wissenschaftliche Studien, die diese Zusammenhänge bestätigen.