【實用健康app】EasyData 睡眠改善|最夯免費app

晚上能好好睡一覺，對有失眠問題的人來說，是十分奢侈的事。

本 APP 的方法非常簡單，簡單說明如下：

1. 紀錄前一天晚上你覺得會影響晚上睡眠的活動名稱有哪些，分成兩類，一類是必須做的活動，另一類是不能做的活動。

2. 紀錄前一天晚上共睡了幾個小時。

3. 根據前一天的以上 1. 和 2. 紀錄表現，調整晚上的作息活動。

例如，一開始，你以為晚上會睡不好，可能是因為睡前沒有聽音樂 ... 等。但是，經過，以上的簡單紀錄後發現，根本不是這回事。

本實驗方法有趣的地方在於，每個人的情況不同，所以，最後發現會影響晚上睡眠的活動，包括：必須做的活動和不能做的活動，每個人可能不一樣。

因此，您所看到畫面上的活動名稱，只是為了舉例說明而已，並不一定適合你。重要的是，本 APP 所分享的實驗方法，才是值得您去嘗試的。

本 APP 功能列表：

1. 自訂會影響晚上睡眠的必須做活動和不能做活動的名稱，且個數不限。

2. 可看到最近幾天晚上睡眠時數的圖表變化，便於讓您觀察那些活動，確實會影響睡眠。

3. 圖表上每天的睡眠數據和活動，可由您觸控圖點而看到。

4. 可將圖表匯出 png 圖片到您行動設備的相簿(相片集，相冊)。

5. 支援英文、繁體中文、簡体中文等三種語言的即時切換。

祝您一夜好眠！

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