【實用健康app】Evde 15 Dakika da Sıkı Karın|最夯免費app

Kesinlikle denemelisiniz.

Sımsıkı Bir Karın İçin 15 Dakikalık Hareketler

İşte size daha sıkı ve düz bir karına sahip olmak için eğlenceli ve kolay egzersizler

New York'taki kişisel antrenörler tarafından geliştirilen bu hareketler, tıpkı bir korse gibi kaslarınızı sıkılaştıran karın bölgenizin orta kısmını hedef alır.

Bu karın egzersizleri sadece karın bölgenizi sıkılaştırmaz; aynı zamanda omuzlarınızda, bacaklarınızda ve kalçanızda da farkı gözle görülür bir şekilde hissedersiniz.

Her hareket arasında 30 saniye mola vererek, tüm hareketleri 2 set halinde yapın. Birer gün arayla haftada 2-3 kez bu egzersizi tekrarlayın. Yaza kadar korseye ihtiyacınız kalmayacak

免費玩Evde 15 Dakika da Sıkı Karın APP玩免費

免費玩Evde 15 Dakika da Sıkı Karın App

Evde 15 Dakika da Sıkı Karın APP LOGO

Evde 15 Dakika da Sıkı Karın APP QRCode