【實用健康app】Get Set－更巧妙而有效的训练|最夯免費app-綠色工廠好玩App

在大多数体育运动中，受伤简直就是兵家常事。而对一名运动员来说，由此造成的后果却可能给他/她的事业和前途带来毁灭性的打击。然而，受伤是可以避免的。无数的科研结果证明，全面、系统的热身练习能够把受伤的风险降低50%！Get Set 这个app是在国际奥委会、挪威奥斯陆运动创伤研究中心、奥斯陆Making Waves有限公司（技术合作伙伴）和几个国际体育联合会的大力协作下，在2014年南京第二届青年奥林匹克运动会举办之际开发制作的。本app的目标群体不仅是年轻有为的体育天才和他们的教练，还包括任何一个从事体育活动的普通人。Get Set 旨在通过向您提供适合您需求的、最有效和最科学的规范性练习，来帮助您避免运动中可能发生的身体损伤。所有的练习都有视频展示，配以简要的练习说明。即使是同种练习，您也能找到各种变换形式，甚至三个不同级别。这就增加了难度，同时也帮助您在循序渐进中不断挑战自我。Get Set 练习的设定对训练器材提出了最低的要求。这样，无论您在哪里，都可以安全而简便地进行练习。点击“运动”后，您能够在多达30项的夏季体育运动中找到您所从事的运动项目。在每项运动下，列出了为那项运动量身设定的预防损伤的整套练习。同样地，点击“身体”后，您能找到防止肩部、背部、腹股沟、后腿肌、膝部和踝部受伤的各种练习。所有的练习方案都可以PDF文档形式下载打印，而且配有小型图示和简要说明，有助记忆。这些PDF文档可以与您的队友、教练、朋友和家人分享。Get Set有iOS 和 Android两种版本，五种语言版本（英文、法文、西班牙文、俄文和中文），而且可免费使用和下载。第一次观看一套练习时，app会将视频下载到您的设备上。这时，我们建议您使用wifi，以避免其它电讯费用的产生。一旦将Get Set的练习视频下载到手机上，它们就会被储存起来，任您随时使用。