【實用健康app】Le SOMMEIL Light|最夯免費app

Je suis une application médicale et psychothérapique de gestion du sommeil. Créé pour vous, elle est accessible et très simple d’utilisation.

J’ai été créé par un médecin psychiatre, lauréat du concours jeune chercheur 2011 de l’Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale, en collaboration avec des personnes souffrantes d’insomnie.

AGENDA ÉLECTRONIQUE DU SOMMEIL

Durant les 10 premiers jours, à partir d’actions très simples de votre part, mes algorithmes de calcul vous donneront accès aux données suivantes :

•Heure de coucher, de réveil, de lever et nombre de réveil

•Calcul du temps d’endormissement.

•Temps passé dans le lit

•Temps de sommeil

•Calcul du temps de sommeil efficace.

•Appréciation subjective de la qualité du sommeil et de la sensation de récupération

•Repérage des siestes : heure(s) et durée(s)

•Repérage de la fatigue dans la journée

CONSEILS POUR AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL

Après ces 10 jours, je vous donnerai des conseils nocturnes en cas d’éveil et des conseils de jour, basés sur les règles d’hygiène du sommeil.

PARTAGEZ VOS DONNÉES

Envoyez facilement les données récoltées à vos médecins ou psychothérapeutes.

ACHATS INTÉGRÉS

Lorsque vous serez convaincus, accédez, grâce aux achats intégrés, à la version complète : Le SOMMEIL.

Le SOMMEIL !

Voici la première application médicale et psychothérapique de gestion du sommeil.

Vous souhaitez changer votre sommeil en profondeur, passez à la version complète de l’application et bénéficiez de l’expertise du premier automate thérapeutique délivrant une Thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle de gestion de l’insomnie. Ne vous inquiétez pas, cette application est conçue pour que vous la trouviez simple et intuitive.

Vous bénéficierez de 5 sessions de psychothérapie au rythme d’une session par semaine.

Notre automate vous apprendra à ajuster le temps que vous passez dans votre lit. Il calculera vos heures de coucher et de réveils idéales.

Il vous aidera à changer les idées reçues concernant le sommeil et à gérer ces soucis qui vous tiennent éveillés, pire, vous réveillent…

Vous apprendrez à vous détendre avec une méthode de relaxation audio-guidée.

Ce protocole s’achève par une session tournée vers l’avenir afin de maintenir ces améliorations dans le temps.

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