【實用健康app】Méditer avec Christophe André|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Méditez avec Christophe André : apprenez à habiter le moment présent.

Des séances audio de méditation, guidées par Christophe André

Psychologies magazine et Christophe André ont synthétisé les principes de la pleine conscience dans une appli complète et facile d’utilisation :

• des conseils,

• des tests et des quiz,

• mais aussi et surtout des séances audio, guidées par le spécialiste français de la méditation de pleine conscience.

Le célèbre thérapeute est pratiquant depuis de nombreuses années, et anime aussi des groupes de méditation en milieu hospitalier.

L’appli, l’outil idéal pour méditer partout

La méditation de pleine conscience peut se pratiquer partout : au travail, chez soi, dans les transports en commun, en marchant, sur un banc dans un parc… L’appli est donc le format idéal pour avoir accès n’importe quand et de n’importe où aux méditations audio, qui, une fois l’appli téléchargée, sont disponibles même sans connexion Internet.

De précieuses minutes de détente pour clarifier son esprit, prendre de la distance et apprendre à savourer plus intensément les bons moments

« Cette pratique très simple et qui ne demande qu'un peu de persévérance, explique Christophe André, peut modifier profondément notre rapport au monde, apaiser nos souffrance et majorer nos joies. »

Des études scientifiques prouvent que la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil efficace pour améliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nombre de nos capacités mentales. En cessant progressivement de vous laisser envahir et déborder par vos pensées et vos émotions, en choisissant d’agir plutôt que de réagir, et en apprenant à vivre au présent. On constate des résultats favorables après deux à trois mois d’une pratique régulière (et à condition bien sûr de la continuer).

Avec cette application, vous pourrez :

• Avoir à portée de main vos méditations guidées par Christophe André

• Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez

A propos de l'auteur

Christophe André est médecin psychiatre dans le service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il a été l’un des premiers en France à proposer, dès 2004, la méditation à ses patients. Son ouvrage de référence sur le thème : Méditer jour après jour (L’Iconoclaste).

Sur cette application, il a travaillé en collaboration avec Flavia Mazelin Salvi, journaliste à Psychologies magazine et Patricia Salmon Tirard, rédactrice en chef adjointe du magazine.