【實用健康app】Méditer avec Petit BamBou : Méditation guidée de pleine conscience en Français|最夯免費app

Méditer n'a jamais été aussi simple ! Des programmes de méditations guidées de pleine conscience qui permettent de découvrir ou d’être accompagné dans son parcours de méditant débutant ou confirmé. S’adressant à ceux qui ont envie de prendre du temps pour eux, qui sont sensibles et ouverts aux questions de bien-être, ce service est centré sur la pratique. Il propose des exercices méditatifs variés qui s’appuient sur une méthode pratique, simple et efficace (mindfulness / pleine conscience, psychologie positive).Nous vous apprenons comment entrainer votre esprit et cultiver un état de calme, sérénité, lucidité et paix intérieure.Venez essayer la méditation ! 10 minutes par jour suffisent pour sentir les premiers bienfaits.Qu'est-ce que méditer ?• Prendre soin de soi et de son mental• Vivre pleinement le moment présent• Se vivre mieux tout en acceptant ses équilibres et ses déséquilibresComment ça marche ?1. Découvrez des techniques simples pour méditer : explorez notre app pour en savoir plus sur la méditation (quoi en attendre et quoi ne pas en attendre)2. Inscrivez-vous pour accéder aux 8 premières séances : asseyez vous pendant 10 minutes, écoutez et ne faites rien !3. Accédez de façon illimitée à ce contenu via notre site web et notre app mobile gratuite pour méditer partout et quand vous le souhaitez4. Pratiquez régulièrement: vous allez y prendre goût !Ce que vous pouvez faire avec cette "mindfulness app":• Découvrez nos méditations (de durées variables de 3 à 50 minutes)• Méditez partout et quand vous voulez• Personnaliser son programme et naviguer dans le catalogue de nos méditations guidées organisées par thème (découverte, fondamentaux, marche méditative, dans les transports, classiques…)• Pré-chargez vos séances (qui sont disponibles même sans connexion Internet) et suivez vos progrès au jour le jour, mais aussi accédez à tout instant à une méditation d'urgence en cas de stress, “ crise de calme ”-----LA PRESSE EN PARLE:FEMME ACTUELLE"Méditation : j’ai trouvé l’appli parfaite. Cette application offre une nouvelle approche de la méditation : simple, accessible et motivante. Et surtout très ludique ! Sympa, sans charabia, déculpabilisant, j’ai tout de suite accroché.Et comme j’ai toujours mon téléphone dans la poche, quand j’ai quelques minutes à perdre, à présent je les mets à profit pour travailler ma zenitude."TF1 (JT 20h)"Ironie du sort, les nouvelles technologies qui accélèrent nos rythmes de vie deviennent un moyen de lever le pied, de profiter du temps. Cette richesse simple est souvent sacrifiée"TOP SANTE "Un mois est passé. L'exercice est devenu plus fluide. une séance de méditation avec Petit BamBou m'apporte détente et légèreté. A la clé, une prise de recul et un libre-arbitre retrouvé."----CE QUE NOS UTILISATEURS DISENT :« Enfin un accompagnement pour pouvoir pratiquer régulièrement, se mettre en action plutôt que d’acheter encore un livre sur la méditation » Christophe (Lyon) « Enfin une app avec un vaste catalogue de méditations guidées : j’en avais marre de mes 2 CDs qui tournent en boucle » Céline (Canada)« Un outil archi simple et plutôt ludique pour tenir le rythme de la méditation sur la durée » Marie (Marseille)Les bénéfices thérapeutiques et médicaux :• La recherche en psychologie et en neurosciences a beaucoup progressé récemment et s’est beaucoup penchée sur les vertus de la méditation (cf les livres de Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Matthieu Ricard ou Fabrice Midal)• La méditation est notamment efficace pour : stress, anxiété, angoisse, burn out, dispersion attentionnelle et hyperactivité, insomnie, addictions, concentration, focus, performance, prise de décision, douleur, hypertension, diabète, inflammation, compassion, relation de couple, Estime de soi et anxiété sociale, auto-compassion, enfants, vieillissement, relaxation…“ Apprendre à méditer pour vivre pleinement chaque instant, et non plus exister comme en pilote automatique ” Petit BamBou

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