【實用健康app】METTA Meditation|最夯免費app

Mit dieser APP kannst Du auf einfache und wirkungsvolle Weise Mitgefühl und Achtsamkeit üben, um mehr Selbstakzeptanz und inneres Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen, um tiefe Verbundenheit mit Dir selbst und mit allen Lebewesen wirklich zu spüren.

Was ist METTA?

METTA kann übersetzt werden mit ‚liebender Güte’ und beinhaltet sowohl die urteilsfreie und bedingungslose Liebe zu allen Wesen wie auch zu sich selbst. Indem wir diese liebende Güte uns selbst und unseren Mitmenschen auf einfache Art wünschen, kann das Gefühl von Verbundenheit in unserem Leben entstehen. Ein Gefühl, das uns sagt, wie wertvoll alles Leben um uns herum einschließlich unseres eigenen Lebens ist, und dass wir in dieser Welt gehalten sind, egal was auch geschieht.

Wie kann ich METTA, Liebe und Mitgefühl in mein Leben bringen?

Die METTA Meditation ist ein wirkungsvoller Weg, der zu tief empfundener Selbstakzeptanz und Verbundenheit mit allen Wesen führen kann. Eine einfache “Trainingsmethode”, sie für Dich zu nutzen, bietet Dir die APP METTA Meditation:

Lade die APP herunter, öffne sie und lese Dir den Satz des heutigen Tages durch. Setze Dich dann bequem an einen ruhigen, ungestörten Ort und schliesse für ca. 10 Minuten die Augen. Denke an den Satz, den Du aus der METTA APP für diesen Tag bekommen hast. Konzentriere Dich auf diesen Satz, indem Du ihn einfach immer wieder innerlich aussprichst. Vielleicht schweifen Deine Gedanken ab, dann wirst Du es irgendwann bemerken und OHNE DICH DAFÜR ZU VERURTEILEN zu dem METTA Gedanken zurückkehren. Es spielt keine Rolle, wie oft Du abschweifst. Bringe Deine Konzentration immer wieder zurück zu diesem Satz, wohlwollend, neugierig, als wäre jedes Mal das erste Mal. Wenn es Dir hilft, dann stelle Dir diesen Satz als eine Art inneres Licht vor, das Deinen ganzen Körper, jede Zelle, ja Dein ganzes Wesen erfüllen kann.

Features dieser App:

- Jeden Tag eine neue Meditation und das 365 Tage lang

- Markiere für Dich besonders kraftvolle Meditation als "wertvoll"

- Schaue in der Historie jederzeit nach, welche Meditationen Dir bereits angezeigt wurden

- Finde Deine als wertvoll markierten Meditationen in der Liste mit einem Stern gekennzeichnet

- Zahlreiche Informationen rund um die Arbeit mit der METTA Mediation

(Diese App ist derzeit nur in deutscher Sprache erhältlich)

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