【實用運動app】PHS Treningsdagbok|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Personlig treningsdagbok for deg som skal søke Politihøgskolen og vil bestå de fysiske opptaksprøvene.

Applikasjonen fokuserer på styrke, kondisjon og svømming. Programmene lagret i applikasjonen er dynamisk, så de endrer seg etter hvor mange uker du har trent.

Hver dag har sitt eget program, slik at du enkelt kommer i god form til alle de forskjellige testene:

- Mandag fokuserer på styrketrening med mange repitisjoner

- Tirsdag er langkjøring kondisjonstrening

- Onsdag er styrketrening med tunge vekter

- Torsdag brukes til intervalltrening

- Fredag skal du ta deg ut på styrkerommet

- Lørdag er dag i bassenget

- Søndag kan du bruke på kondisjonstest

Gå gjennom programmet med din personlige trener for å gjøre nødvendige justeringer. Det er viktig å få en god teknikk i starten, så ikke vær redd for å spørre om råd. Teknikk er veldig viktig for å unngå skader når vektene blir tyngre. Husk også god oppvarming!