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学习简单的产前（怀孕），瑜伽练习在怀孕期间，加强新鲜感和舒适的一天到一天的生活。

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练习孕妇瑜伽对孕妇的好处是无穷的。瑜伽增强力量，柔韧性，促进放松。您可以享受瑜伽，而怀孕的好处。产前瑜伽是一种美妙的方式来保持体形，做什么是最适合你的宝宝。产前瑜伽是一个伟大的方式，为分娩过程做好准备以及享受怀孕期限。

孕期瑜伽分为两季各持续三个月。适当的调整，以瑜伽练习会给很多好处。应用程序有以下的分类和特点。

@MUST阅读

怀孕是没有时间做剧烈运动;一些轻微的锻炼提高日常的生活的新鲜感和乐趣。它包括简单瑜伽的好处怀孕，怀孕期间的日常几个简单的练习和对分娩呼吸建议。

@MUST避免

锻炼在怀孕期间是非常鼓励，但这样做的时候要小心，共同预防措施是很重要的。总是听你的身体，而练习瑜伽，并相信它会告诉你的。如有任何问题，最好是产前练习瑜伽之前，获得医生同意。

推荐姿势

在怀孕期间，这是非常重要的是要有正确的姿势站立，走路和坐姿。它已经观察到不良姿势导致在怀孕和分娩的平滑过程的某些问题。

孕早期瑜伽

有没有在怀孕的头三个月的限制。不过，别忘了遵循一般的安全准则，例如喝大量的水，呼吸加深定期。此选项内裤上瑜伽前三怀孕几个月。

孕中期瑜伽

随着孕中期孕吐得到平息，希望你会感到精力充沛。此选项内裤上瑜伽怀孕第二三个月。

孕晚期瑜伽

由孕晚期你的肚子是更大，更需要谨慎，以避免失去平衡而造成伤害的危险给你或你的孩子，在执行瑜伽。此选项简报瑜伽的最后三个怀孕几个月。

拜日式

一个阳光的称呼是一系列的姿势连续做了这样一个构成流入下一个的。流动的速度和姿态保持可能会有所不同，但运动是伴奏配合呼吸做多久。太阳称谓的目的是预热的身体为进一步瑜伽练习。

产后瑜伽

这产后瑜伽表明怀孕后返回到普通的瑜伽练习。

一般疗法

几个天然的补救建议，在怀孕期间克服共同遵守孕吐和

一般孕期的饮食建议。

不要在做这些练习，并随时倾听你的身体，而练习瑜伽，并相信它会告诉你的。与任何特定的疾病，请尝试任何这些建议练习前请咨询专业医务人员。不要以为事情就这么简单孕妇瑜伽不会有效的错误。

如果你喜欢这个程序，请给予真诚的赞美评论艺术家。

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