【實用運動app】Rutinas de gimnasio|最夯免費app

En esta aplicacion tendrás a tu disposición las mejores rutinas para cada nivel, elige la que más te gusta y adáptala a tu gusto, con el paso del tiempo te recomendamos no usar una rutina ya hecha por otra persona, sino cogerla, editarla a tu gusto (adaptarla) para que te sea más útil y así tener mayor efectividad ya que no olvideis que el cuerpo de cada persona es diferente.

•Para usuarios principiantes tenemos rutinas de full-body que servirán para entrar en forma y evitar lesiones por falta de experiencia ya que no puedes llegar y entrenar como alguien que lleva entrenando 2 o más años, debes empezar despacio y a tu ritmo, aumentándolo cada cierto tiempo.

•Para usuarios intermedios aparecen rutinas de 4/5 días basadas en el entrenamiento de todo el cuerpo, pero especialmente de un músculo o dos por día. Para usuarios que deseen aumentar tan solo una parte específica de su cuerpo, pueden entrenar ese músculo dos veces por semana.

•Para usuarios avanzados tenemos rutinas de definición y también rutinas de volumen. Pero la que recomendamos es entrenar 7 días a la semana y entrenar cada músculo 2 veces por semana de la forma que tenga después 3 días para descansar. Es una rutina bastante avanzada por lo que si no sóis capaces de seguirla, manteneros con la de intermedio que es bastante eficaz también.

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