【實用健康app】Training Cognitivo|最夯免費app-綠色工廠好玩App

Allena le tue capacità mentali con esercizi validati dalla ricerca neuroscientifica. Esercita la tua attenzione, percezione, velocità nella risposta motoria, memoria e le funzioni esecutive.

RICERCA SCIENTIFICA

Le neuroscienze cognitive mostrano come alcuni esercizi svolti al computer stimolino a qualsiasi età la plasticità cerebrale, cioè la capacità del cervello di modificarsi. I bambini, gli adulti giovani e gli adulti anziano possono migliorare le loro prestazioni mentali se svolgono esercizi di cui è stata dimostrata l’efficacia. Neocogita ha disegnato una batteria di 15 esercizi la cui capacità di potenziare le funzioni cognitive è stata validata dalla ricerca scientifica. Trovate all’interno dell’app i link per ulterori informazioni.

PROTOCOLLO CONSIGLIATO

I protocolli di training cognitivo che si dimostrano più efficaci hanno le seguenti caratteristiche. L’allenamento va fatto concentrandosi, e dunque a mente fresca e senza interferenze esterne, ma senza tensione o sforzo, cercando dunque di rilassarsi mentre prestate attenzione. Scegliete uno o più esercizi su cui allenarvi in base alle funzioni cognitive che v’interessa migliorare. Ogni giorno dedicate all’allenamento dai dieci ai trenta minuti, selezionando da uno o a tre esercizi – dedicando almeno dieci minuti ad esercizio. Il training completo per ciascun esercizio deve durare almeno quattro settimane.

BENEFICI ATTESI

Se seguite il protocollo consigliato, già dai primi giorni di training noterete un miglioramento delle funzioni cognitive che state allenando. Un mese di allenamento ha effetti positivi che durano nel tempo, anche se smettete di allenarvi. È però preferibile saltuariamente riprendere gli esercizi per verificare il proprio livello di performance e tenersi in esercizio.

LINKS

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