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- 针对特定肌肉群进行练习。

壶铃是以打造力量、耐力和爆发力的能力而出名的。其基本练习，如 “Swing”、“Snatch” 和 “Get Up” 激活您的全身来给您一次完美的锻炼！

这些练习由专业教练安德烈亚斯·兰克执教。

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