【實用健康app】iRecourir|最夯免費app

Un plan de course pour débutant en 9 phases.

Progression de 50 sorties de 30 sec à 1 heure de jogging.

Un outil simple et en français pour reprendre facilement la course à pied.

Après une première partie dédiée à votre remise en forme (alternance de course et de marche),

ce plan va vous permettre, dans un deuxième temps, de courir une heure sans interruption.

La troisième partie a été créée pour vous permettre d'augmenter votre vitesse et ainsi vous amener à la vitesse de 10km/h.

Cette application peut aussi être une bonne base d'activité associée à une régime.

Conseils pour débutants

- Votre condition physique

- Votre poids

- Votre alimentation

- Ecoutez votre corps

- Fixez vous des objectifs

- Fréquences cardiaques

Outils de calculs autour de la course à pied

- Calories

- dépenses énergétiques

- Fréquences cardiaques

- Vitesse, Distance, Allure

- Temps de passage

Palmisphère propose aussi d'autres plans adaptés à d'autres distances :

iRun10km : 10 000m de 30 mn à 1h05

iRunSemi : Semi Marathon de 1h15 à 2h55

iMarathon : Marathon de 3h00 à 4h45

Palmisphère édite :

- Une appli de suivi de grossesse : iGrossesse.

- Une appli d'écoconduite : iEcoConso.

- Une appli de gestion des calories : Table kcal

免費玩iRecourir APP玩免費

免費玩iRecourir App

iRecourir APP LOGO

iRecourir APP QRCode