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娛樂
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書籍
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戴尔·卡耐基（1888-1955年），二十世纪最伟大、最著名的心灵导师、成功学导师。美国现代成人教育之父，他开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。卡耐基一生致力于人性的研究，并利用大量普通人不断努力的成功故事，通过演讲和著书唤起了无数有志青年。其著作有《语言的突破》、《人性的优点》、《人性的弱点》、 …
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娛樂
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健康
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木板（也称为前保持，悬停，或腹部桥）是包括维持延长的时间周期的困难位置的等角核心力量锻炼。最常见的是木板这是在与人体的重量推位置生于前臂，肘部，和脚趾保持的前板。木板增强腹部，背部和肩膀。参与前板肌肉包括：主要肌群：竖脊肌，腹直肌（ABS）和横向abdominus[来源请求]继发肌肉（增效剂/节段性 …
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