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通訊
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健康
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木板（也称为前保持，悬停，或腹部桥）是包括维持延长的时间周期的困难位置的等角核心力量锻炼。最常见的是木板这是在与人体的重量推位置生于前臂，肘部，和脚趾保持的前板。木板增强腹部，背部和肩膀。参与前板肌肉包括：主要肌群：竖脊肌，腹直肌（ABS）和横向abdominus[来源请求]继发肌肉（增效剂/节段性 …
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