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生活
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运动无处不在，生命彰显精彩。小伙伴们大家好，我是云狐运动，简单好用的运动管理软件喔！在这里，我们可以一起制定运动计划，消灭多余脂肪，检测运动效果，分享运动精彩瞬间！还可以约妹哦，呵呵你懂的~好了让我们一同开启运动之旅吧，在娱乐中运动，在运动中娱乐。彻底改变自己，其实真的很简单。免費玩Sports A …
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運動
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運動
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│什麼是有效運動│有效運動可以由心率判斷，每個人的最大心率計算方式為：220－年齡(單位:次/分鐘)。有效運動是指運動時心率大於最大心率的55%。舉個例來說，一位28歲的上班族，他的最大心率就是192次/分鐘(220-28)，若要達成有效的運動，心率必須達到106次/分鐘(192x0.55)，但若超 …
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